요미nee

무기질 = 미네랄 = 광물질 ▽ 시험이 비중이 높은 것 먼저 볼께요~^^    칼슘 ( Ca ) 철분 (Fe) 요오드 ( 아이오딘 = I ) 나트륨 ( 소듐 = Na)  칼륨 ( 포타슘 = K )      인 (P) 염소 (Cl)  마그네슘 (Mg) 구리 (Cu)  불소 (F)  아연  (Zn)  ▼     칼슘(Ca) ↓   무기질 친구 " 인 "과 함께 혈액 안에 있다가 비타민 D를  만나서 뼈 안으로 들어가게 돼요~ 인과 버물려지며 뼈 안을 단단하게 채우다 보니혈액응고하는 기능도 있어요~ 임신 후반기에 엄마 몸에 칼슘이너무 많이 아기한테 가다 보니 부족해지면다리에 경련처럼 쥐가 자주 오게 되는데칼슘이 안정을 시켜주는 역할도 해요^^  결핍이 생기면 골다공증, 골연화증이 올 수 있어요~       철..

우리 몸이나 영양소를 통해서구성되는 원소는 산소 O수소 H탄소 C질소 N 이 4가지를 제외한 원소를  무기질=미네랄이라고 부릅니다^^ 중요도에 따라 1그룹은  칼슘, 철, 요오드나트륨, 칼륨이고 2그룹에는인, 염소, 마그네슘, 구리, 불소, 아연  정도로 나누면 좋은 것 같아요~  전 1그룹만 볼게요^^ 칼슘(Ca)은 무기질 친구 "인"과함께 혈액 안에있다가 비타민 D를 만나서 뼈 안으로 들어가게 돼요^^ 인과 버물려지며뼈 안을 단단하게채우다 보니 혈액응고하는기능도 있어요~ 임신 후반기에엄마 몸에 칼슘이너무 많이 아기한테 가다 보니부족해지면 다리에 경련처럼쥐가 자주 오게 되는데칼슘이 안정을시켜주는 역할도 해요^^ 그래서 결핍이 생기면골다공증, 골연화증이올 수 있죠!!! 두 번째는 철(Fe)임신을 해보신 ..