요미엄마 스터디카페

요즘 몸이 자꾸 처지고 기운도 없고 기분까지 우울한 느낌이 드시나요?   단순히 스트레스 때문이라고 생각하기 쉽지만, 의외로 장 건강이 원인일 수 있습니다. 우리 몸의 장(腸)은 제2의 뇌라고 불릴 만큼, 신체뿐 아니라 정신 건강에도 큰 영향을 미칩니다. 장이 안 좋다는 상태는 어떤 상태이며 장이 안 좋으면 왜 무기력해지고 우울해지는 걸까요?      장이 안 좋을 때나타나는 정신적 증상① 이유 없이 우울하거나 예민해져요. ② 아침에 일어나는 게 너무 힘들죠. ③ 만사가 귀찮고 의욕 떨어져요. ④ 집중력 감소, 멍한 상태 지속되요.   ▽ " 자극적은 맵고 짜고 단음식이 계속 먹고 싶고 쉽게 만족되는 쇼츠, 틱톡만 보고 있는 나를 볼수 있게 돼죠.."     " 이런 증상이 지속된다면, 장 상태를 점검해..

학생들의 수면 부족이 뇌 건강과 정신 건강에 미치는 심각한 영향   수면 부족은 단순한 피로를 넘어 뇌 건강과 정신 건강에  치명적인 영향을 미친다는 사실을 알고 계신가요? ↓↓ 특히, 뇌에 베타아밀로이드라는 단백질이 쌓이게 되면  치매의 주요 원인이 될 수 있으며,  이는 학생들의 집중력 저하와 우울증, 불안 장애 등을 유발할 가능성이 큽니다.   뇌의 쓰레기라 부르는베타아밀로이드에 대해 알아보겠습니다.   베타아밀로이드란 무엇인가?  베타아밀로이드는 뇌에서 자연스럽게 생성되는 단백질 조각입니다.  건강한 사람이라면 수면 중에 이 단백질이 제거되지만,  수면이 부족하면 뇌 속에 계속 쌓이게 되죠 이로 인해 뇌세포가 손상되며, 치매와 같은 신경퇴행성 질환의 위험이 높아질 뿐만 아니라  학생들의 학습 능력..