비타민 결핍 중 B군 종류가 제일 많아요~ 그중 비타민 B3는나이아신(니아신)으로 부르며결핍 시 펠라그라병이 발생해요~ 펠라그라의 증상에는 3가지 "D"가 있는데 ↓ Dermatitis (피부염)Diarrhea (설사)Dementia (치매) ▽ 20세기 초에 미국남부, 유럽에옥수수만으로 식사를 하면서니아신이 부족해져서3D 증상이 발생하는 사람들이많아졌다고 해요~ ▼ 니아신이 풍부한 음식에는고기, 우유, 계란, 콩, 견과류, 현미가 있어요^^ ▽ " 니코틴산아미드 " 바카스, 몬스터 음료 등에성분을 읽다 보면 허걱~~ 니코틴이 들어있어요~ 정확히는니코틴산아미드!! ↑ 니아신의 원래 화학명이 니코틴산이며 담배 독성물질인 니코틴과 혼동을 피하기 위해이름을 니아신(나이아신)으로 바꿨다고 하네요^^ 하루 ..
