GAPS 식이요법, 왜 주목받고 있을까? 최근 장 건강과 정신 건강의 연결고리가 밝혀지면서, 함께 주목받고 있는 식단이 있습니다.바로 GAPS (갭스)식이요법입니다. ‘GAPS’는 Gut And Psychology Syndrome의 약자로, 말 그대로 장과 정신 증후군을 의미합니다. 장 건강이 곧 뇌 건강으로 이어진다는 이 이론은, 특히 자폐 스펙트럼, 우울증, ADHD, 불안 장애, 만성피로 등을 가진 사람들에게 도움이 된다고 알려져 있습니다. 그렇다면 GAPS 식이는 어떻게 구성되어 있을까요? GAPS 식이요법이란? GAPS 식이는 러시아 출신 의사 나타샤 캠벨-맥브라이드 박사가 제안한 방법으로,장 내벽을 회복하고 유익균을 늘리는 데 초점을 둔 식단입니다. 주요 목표는 다음과 같습니다: 장..
