초기 당뇨전단계는식이와 가벼운 운동으로돌릴 수 있습니다!! 우선 식단먼저 보면 ↓ 직장인은 아침관리가 필수죠 ↓↓ 아침 성분좋은 두유구운계란 2개방울토마토 7~8개 점심 먹는 순서만 지키기 단백질+야채 충분히 먹고 마지막탄수화물을 적당히(평소먹는것 반만) 간식 아메리카노+아몬드 한줌 저녁 썰어놓은야채(당근, 양배추)+ 애사비 드레싱 삼겹살, 목살, 닭다리살 (셋 중 돌려가면서)구워서 같이 먹기!! 과일: 블루베리, 방울토마토를한 컵 정도 좋아요^^ * 애사비드레싱 *: 애사비(사과식초) + 올리브오일 + 소금 애플사이다 비니거(사과식초): 탄수화물 먹을 때 도움을 많이 줘요~(혈당이 덜 올라요) ↓↓↓ 혈당 조절을 위한 식단 계획 혈당 수치를 안정..
