현대인에게 흔한 건강 고민 중 하나가 바로 우울감입니다. 하지만 단순히 스트레스 때문이라고 넘기기 전에, 혹시 비타민 D가 부족한 건 아닌지 체크해보셨나요? 요즘처럼 햇빛을 쬐는 시간이 부족한 계절에는 비타민 D 결핍이 많아지고, 이는 우울증과 깊은 관련이 있습니다. 출처 입력 여러 연구 결과에서도 비타민 D 수치가 낮은 사람일수록 우울감을 더 자주 경험하고, 우울증 진단율도 높다는 보고가 있습니다. 비타민 D는 왜 우울증에 영향을 줄까? 뇌 속 세로토닌 분비에도 관여하는데요, 이 세로토닌은 우리가 기분 좋고 안정감을 느끼게 해주는 신경전달물질입니다. 만약 비타민 D가 부족하면, 세로토닌 생산이 원활하지 않아 기분 저하, 무기력, 우울감 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 1..
